ダイエット

【減量】と【除脂肪】これらの違いを把握していますか？

減量とは文字通り量＝体重を減らすことを指し、それが【脂肪】でなくても体重の数値を落とすことが目的です。除脂肪とは文字通り【脂肪のみ】を落とすことに焦点を置き体重の数値は気にしないです。

単に体重の減少の多くは脂肪ではなく水分が多く関係し、除脂肪できていないことも。
LIFE STYLEでは、ダイエット＝除脂肪として捉えます。

ダイエットでこんなお悩みやご要望はありませんか？

など、目的や悩みは人それぞれ。なのでまずはカウンセリングをし、最も適切な方法でアプローチ。でもそもそもパーソナルトレーニングが何かイメージがつかない方へ、パーソナルトレーニングのメリットや特徴を簡単にご説明します。

通常のトレーニングジムやフィットネスクラブでは、効率的なメニューから遠ざかってしまうことがある。通常のトレーニングジムやフィットネスクラブでは、会費を支払うことでそのジムの所有するマシンや施設を利用できるというシステムを取っています。

お客様がそれぞれ好きなようにトレーニングを行うことができ、やりたいマシンや鍛えたい部位を自由に選択できるのがメリットです。

しかし、自由なトレーニングは、しばしば効率的なメニューからは程遠い物になってしまいます。ついつい苦手なトレーニングを避けたり、その日の気分によってマシンを変えるといったことを繰り返していると、目標を最短距離でクリアするのは非常に難しくなります。

パーソナルトレーニングでは、お客様のご要望や体力に合わせて最適なメニューを組むのでダイエットなどの目的を最短距離で実現しやすい。

一方、パーソナルトレーニングジムでは、お客様1人に対して専属のトレーナーが付きっ切りで指導を行います。

これによりお客様1人1人の体力や通うペース、現在の体の状態と目標ラインとのギャップに合わせて、より効率的なメニューを組むことが可能です。また、常にトレーナーがトレーニングの負荷や筋肉の状態をチェックすることで、トレーニング効果を最大限に引き出すことができます。

実は自己流のトレーニングでは、自分でも気づかないうちに負荷の少ない、楽な姿勢を取ってしまうということが少なくないのです。逆に、ついつい負荷や回数を増やしすぎるという方もいらっしゃいます。

こうした適切な負荷やペース配分を無視したトレーニングは、ダイエットの効率を落としたり、怪我の原因にもなりかねません。専属のトレーナーが付くことで、こうしたリスクを回避しつつ、お客様が最短距離で目標をクリアするお手伝いができるようになります。

※パーソナルトレーニングのメリットについては、以下のページでさらに詳しく解説していますので、こちらもご覧ください。

ダイエットをしていると、つい目先の数値に一喜一憂してしまいがち。
しかし、ダイエットは生活習慣の改善を含め、長い目で見ることがとても大切です。

LIFE STYLE（ライフスタイル）は、お客様の健康のため、“一生ものの体質改善”をサポートしていきます。

実際にパーソナルトレーニングというモノを体感してください。
・スクワットのやり方が今まで間違っていた
・筋肉にピンポイントに刺激が来るのが分かる
などの感想を多く頂いております。

運動経験がない初心者の方や通常のジムで戸惑っていた方も歓迎です。一緒に理想の体を手に入れましょう。
お得な料金で受けられる体験トレーニングをご用意しておりますので、まずはお電話やお問い合わせフォームからご予約をお願いいたします。無料見学も随時受付中です。