一番大切なこと

こんにちは！

新しい年のスタートは「目標を決めて行動する」絶好のタイミングです。

では、健康づくりやダイエット、ボディメイクにおいて 一番大切なこと とは何でしょうか？

目標と期限を決めること

成果を出すために欠かせないのは、「目標」と「期限」をはっきり決めることです。

• 何を達成したいのか（目標）

• いつまでに達成するのか（期限）

この２つを決めるかどうかで、行動や結果は大きく変わります。

人のエネルギーは限られているからこそ、「どこに、どのくらい」使うのかを意識する必要があるのです。

具体例：ブライダルに向けて

ジムに通われる方で分かりやすい例が「結婚式に向けたボディメイク」です。

• 目標：結婚式当日にドレスやタキシードを美しく着こなす

• 期限：結婚式当日まで（例：6月17日 → 今日が1月7日なら約5ヶ月間）

この５ヶ月間をどう計画するかによって、仕上がりは大きく変わってきます。

計画から実行へ

パーソナルジムでは、まず「目標」と「期限」を一緒に設定します。

そして、それを達成するための計画を作成。

• トレーニング → 週ごとのプログラムに落とし込み

• 食事 → ライフスタイルに合わせて調整

• 習慣化 → 日々の行動に自然と組み込む

計画が明確になれば、あとは一歩ずつ実行していくだけです。

まとめ

「一番大切なこと」――それは 目標と期限を決めること。

行き先が決まれば、迷わずに進むことができます。

新しい一年の始まりに、ぜひご自身の「一番大切なこと」を決めてみてください。